男４０代 ダイエット&自炊チャレンジ日記プラス

　ほんとに春の一日でしたね。いつもの冬の格好をして出かけましたが、暑くて。汗かきました。２月も真ん中まで来ました。早いなあ。

　今日も遅くなりましたねぇ。
　プランターを見ると、すくすくと伸びてきています。しばらく話題にしていなかった「万能ネギ」も、ほんとそれらしくなってきました。まだスーパーで売っているのには及びませんが。今度薬味として使いまーす。

　今日、本を借りました。また読み終わったら報告するかもしれませんが。この本は速読する必要があるのでざっと読んでおしまいになるかもしれません。
　文学でも実用書でもありません。ドキュメントという感じですね。

　宅配便で届く筈の荷物が届かず。事前に営業所から、「荷物が見あたらない」とのれんらくもありましたが。１２月ゴロからちょっとした宅配のトラブルが。大手ですが、大変なのでしょうねぇ。今日は荷物を待っていて予定を変更してしまいました。ちょっと残念な一日でした。

　前にもらって、冷蔵庫に大事にしまってしまったジャスミン茶を発見しました。ジャスミンの香りがほのかにして、おいしくいただきました。ペットボトルで売っているものより濃いめに入れて飲みました。おいしいですね。油を使った食事に合いそうです。真空に近い状態にできる入れ物に移しました。新鮮な状態で保管して、おいしく飲みたいと思っています。

　インフルエンザの流行はやっぱり一段落したのでしょうか。マスクをしている人が少なくなったように感じます。でも、２月がピークであるという話も依然として聞きますので気をつけたいものです。家では「加湿機能付き空気清浄機」が大活躍してくれています。あともう一つ「オイルヒーター」を今シーズンから使い始めました。部屋が暖まるには多少時間がかかるものの、空気がクリーンであるとの宣伝通りだと思っています。電気代はかかりそうですが。満足しています。

　あまり引き延ばしてもしょうがないかなぁ、と思うので、名前を行っていない「植物」の名前を発表します。あれは、「ブロッコリー」です。結構時間がかかっていますねぇ。どのくらい食せるのでしょうか。楽しみにしていますが。

　葉っぱは日に日に成長してくれましたが、なかなかそれらしくなってくれないこの「植物」。なかなか自給自足にはなりませんが、ちょっとだけ、それらしくなりました。一体これは何でしょう。わかりますか？おいしく食べたいなあ。
　
　こっちはいつでも食べられます。繊維質の補給。
　

　オバマ大統領の演説については、就任演説前のスピーチについても大きく話題となっていました。私も先日、ＣＤ付きの本を買って聞いてみました。なるほど。熱い。
　就任演説については、ＷＥＢで探しました。よみました。なるほど。

　なんか疲れが出てきてますね。風邪を引いているわけではありませんが、体力を消耗している感じです。きょうは早めに（注：いつもより。）もどり、出かけました。お年寄りも大変ですねえ。元気に行きましょう。

　この前のお皿に、餃子だけ載せました。
　
　なかなか合ってますね。
　餃子は栃木から取り寄せたものです。おいしい！お皿との相性（？）もいいですね。
　今日はここまで。

　お豆さんを食べて健康に。ちょっと今日は疲れたねえ。

　週明けはなんか疲れますね。今日も仕事で疲れ、でも、一つ乗り越えたからほっとしてますが。
毎朝飲んでる「黒酢」のおかげで一日もちましたが。明日も一山あります。まあ、がんばっていきましょう。

　昨日写真を載せたお皿にキャベツを敷き、その上に餃子を並べました。
　う～ん、おいしい。
　
　次に、パスタ一人前。たくさん食べたいところを我慢。
　
　そして！これがうまい！健康的な「あしたば茶」。
　
　以上、充実してました！

　キャベツ食べました。無農薬です。
　このキャベツを食べると、「○通」が良くなります。食物繊維の威力でしょうか。苦みがありますが、その苦みが「効いている」という感じです。

　今日、お皿を買いました。
　
　自分としては気に入っています。
　これに「キャベツ」の葉を敷いて、その上に餃子を載せようと計画してます。
　また、お魚なんかもいいですね。
　１０５円です。（税込み）

　見通しを持つことは大切なことだと今日改めて思いました。
　ダイエットも過去に、毎日のデータを記録することで、しばらくしてからは、いついつまでにはこのぐらいに…。という見通しを持つことで続けられました。
　急激に、ということはやはり難しいものです。少しずつ少しずつと言うのがいいのではないでしょうか。
　現在は、体重の増加傾向はなく、現状維持です。また、「ダイエットプラン」をたて、進めていく予定です。

　音楽は日常の生活から切り離せないものとなっています。通勤の時にも携帯プレーヤで音楽を聴いていると思われる人がたくさんいます。今では当たり前の光景になりました。また、携帯電話を開き、電話はしていませんが、メールのやり取りをしていると思われる人もたくさんいます。
　混んでいる電車の中で、込んでいることから気を紛らわそうとすることの一つの方法かもしれません。そう考えるとずっと昔からある通勤時の読書も同じ意味合いだったのでしょうか。
　いずれも仕事前の、学生だったら勉強前の体をリラックスさせる方法といえるかもしれません。

　この冬に、体をリラックスさせるとしたらやはり、暖かいお風呂かもしれません。お風呂に入ってさらにゆったりするために、入浴剤を入れるのがいいかもしれません。入浴剤もいろいろなものが出ています。それだけ需要があると言うことでしょうか。色が付いて香りがする以外の効能もかかれていると思いますが、どうでしょうか。

　最近、コーヒーを家で飲むようになりました。何年も前に、ちょっとこったこともありましたが、ふとしたきっかけで、粉で入れてます。コーヒーもおいしいのですが、コーヒーを飲む時間を作ることが価値あることになってます。

　なかなか忙しく、また、ちょっと疲れが出てきたせいか、本を読む時間を作れません。風呂に入りながらちょっと、という感じです。